宝宝感冒发烧时，物理退烧是安全有效的辅助方法，尤其适合体温未超过38.5℃的情况。通过温和的散热方式帮助降低体温，能缓解不适并减少药物依赖，但需结合实际情况判断是否需就医。
物理退烧的核心是促进散热。可适当减少衣物，选择透气棉质衣物，避免包裹过厚。室温建议保持在24-26℃，避免直吹冷风。温水擦拭是常用方法，用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻擦颈部、腋下、腹股沟等大血管流经部位，利用水分蒸发带走热量。退热贴或冷毛巾敷额头也能局部降温。同时多补充水分，如母乳、温水或稀释的果汁，预防脱水并促进新陈代谢。若宝宝配合，温水浴水温低于体温1-2℃浸泡5-10分钟也有助于散热。
需注意避免使用酒精或冰水擦拭，可能引发寒战或皮肤刺激。物理退烧期间需每30分钟复测体温，若持续高于38.5℃或伴随嗜睡、呕吐、呼吸急促等症状，应立即就医。退热过程中若出现手脚冰凉、寒战，需暂停擦拭并保暖，此类情况可能提示体温仍在上升期。物理方法仅为辅助手段，不可替代药物治疗或医疗评估，尤其对3个月以下婴儿或既往有高热惊厥史的宝宝，需更谨慎。
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