吃蒜对皮肤好还是不好

吃蒜对皮肤有一定好处，但也存在一定坏处。

大蒜是日常生活中比较常见的食物，由于具有强烈的气味，有一部分人不喜欢吃大蒜，但也有很多人喜欢吃生蒜。大蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、蒜素以及维生素等，还含有多种矿物质、微量元素，适量吃大蒜可以补充身体所需的营养，其中所含的维生素C以及胡萝卜素能够抑制黑色素沉积，对于皮肤有一定好处。

但有部分人群的体质比较特殊，其皮肤比较敏感，由于大蒜属于刺激性比较大的食物，此类人群吃大蒜后可能会对皮肤造成一定刺激，从而使皮肤出现过敏性反应，因此吃大蒜对皮肤也有一定坏处。

建议平时适量食用大蒜，若是皮肤敏感或者肠胃较弱的人群，则要少量吃大蒜或者禁止食用大蒜，以免影响到身体健康。平时可以增加新鲜的蔬菜和水果，还可以适量吃蛋类、奶类以及鱼虾等食物，对皮肤均有一定好处。

2022-09-01 浏览 136

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