肋骨骨折和肺部挫伤的恢复时间因个体差异而异，通常需要数周到数月的时间。一般来说，肋骨骨折的愈合时间大约在六到八周左右，而肺部挫伤的恢复则可能需要更长的时间，具体取决于损伤的严重程度和个体的健康状况。
在恢复过程中，肋骨骨折可能会引起剧烈的疼痛，尤其是在咳嗽、深呼吸或移动时。为了减轻疼痛，通常建议采取适当的休息和避免剧烈活动。肺部挫伤则可能导致呼吸困难、咳嗽和胸痛等症状，因此在恢复期间，保持良好的呼吸功能至关重要。医生可能会建议进行深呼吸练习，以帮助扩张肺部，预防肺部并发症的发生。保持良好的营养和水分摄入也有助于身体的恢复。定期复查和影像学检查可以帮助监测恢复进展，确保没有出现并发症。
在康复过程中，注意事项非常重要。首先，避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重损伤。其次，保持良好的姿势，避免压迫胸部，尤其是在睡觉时，可以尝试侧卧或半坐位。定期进行适度的活动有助于促进血液循环，但应根据个人的恢复情况来调整活动量。若出现持续的剧烈疼痛、呼吸困难或其他异常症状，应及时就医。戒烟和避免接触有害物质也有助于肺部的恢复。保持积极的心态，配合医生的治疗方案，能够更好地促进身体的愈合。肋骨骨折和肺部挫伤的恢复需要耐心和细心的照顾，遵循医生的建议，才能更快地恢复健康。
