哺乳期减肥会不会影响奶量

哺乳期减肥是否会影响奶量需要根据具体情况决定，如果选择合适的方式减肥，通常不会影响奶量，如果减肥方式不得当，通常会影响奶量。

哺乳期是产后女性用自己乳汁喂养婴儿的时期，如果在此时间段内选择科学合理的方法进行减肥，比如饮食得当、运动得当，通常不会对自身健康造成负面影响，也并不会影响乳汁的正常分泌，所以此时不会影响奶量。

哺乳期女性如果在减肥时方式不当，比如过度节食，则会因食物摄入量不足，而导致乳汁分泌量减少，此时不仅会影响奶量，也有可能会使哺乳期宝宝得不到充足的营养供应，出现身体生长和发育迟缓，还有可能会对自身健康造成不利影响。

哺乳期的女性如果想要减肥应慎重，并且需要选择合理的方式，首先可以调整饮食，应避免过多摄入碳水化合物以及脂肪，也可以适度进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，可以加速新陈代谢以及血液循环，有助于控制体重。

2023-10-31 浏览 28

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