怎样预防眼睛近视

预防眼睛近视的方法包括控制用眼距离、增加户外运动、保证充足的睡眠、避免过度用眼等。

1.控制用眼距离。平时要控制用眼的距离，避免近距离的用眼阅读或者工作，用眼工作或者阅读时，需要坚持一尺一拳一寸的距离，保持良好的坐姿，能够预防近视的发生。

2.增加户外运动。平时要多参加户外运动，而且在运动的过程当中，可以用眼睛眺望远方，能够放松眼部的肌肉，改善视疲劳的症状，从而能够预防近视的发生。

3.保证充足的睡眠。每天要保证充足的睡眠，如果是小学生，每天的睡眠时间要保持在10小时左右，初中生每天的睡眠可保持在9小时左右，如果是成年人，每天的睡眠需要保持在8小时左右，充足的睡眠有利于眼睛充分休息，能够预防近视的发生。

4.避免过度用眼。平时要控制用眼习惯，少接触电脑和手机等电子产品，而且每天使用电子产品的时间，不宜超过2小时。

2022-05-10 浏览 6

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