患了风疹块平时应该注意避免抓挠患处、保持皮肤清洁干燥、穿着宽松透气的衣物、饮食清淡避免辛辣刺激、保持心情愉悦避免情绪波动。具体分析如下：
1.避免抓挠患处：抓挠会导致皮肤破损，增加感染风险，同时可能加重瘙痒症状。风疹块本身属于过敏反应，反复刺激可能延长病程。可用冷敷或医生建议的药物缓解瘙痒，减少对皮肤的机械刺激。
2.保持皮肤清洁干燥：汗液或污垢可能加重皮肤不适，清洁时使用温水，避免过度搓洗。沐浴后轻轻擦干，避免残留水分刺激皮肤。选择温和无刺激的清洁产品，减少对皮肤的化学刺激。
3.穿着宽松透气的衣物：紧身衣物摩擦可能加重风疹块症状，选择棉质等天然面料有助于减少刺激。避免穿着化纤类衣物，防止闷热导致出汗增多，进一步引发瘙痒或不适。
4.饮食清淡避免辛辣刺激：辛辣、海鲜等食物可能诱发或加重过敏反应。风疹块发作期间应减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，多喝水促进代谢，帮助缓解症状。
5.保持心情愉悦避免情绪波动：情绪紧张或焦虑可能加重风疹块症状，通过适当运动、听音乐等方式放松身心。规律作息有助于调节免疫状态，减少过敏反应的发作频率。
风疹块发作期间需密切观察症状变化，若出现呼吸困难、头晕等严重反应应及时就医。避免自行使用未经医生指导的药物，防止掩盖病情或引发不良反应。减少接触已知过敏原，如花粉、尘螨等，降低复发风险。
