颈椎病该不该用枕头

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病患者应该用枕头。

对于颈椎病患者来说，选择合适的枕头至关重要。合适的枕头可以为颈椎提供良好的支撑，维持颈椎的正常生理曲度，有助于放松颈部肌肉，减轻颈椎的压力，从而在一定程度上缓解颈椎病的症状。如果不用枕头，颈椎会过度后仰，破坏颈椎的正常弧度，加重颈部肌肉的紧张和疲劳，反而可能使颈椎病进一步加重。

枕头的高度、软硬度等因素也需要特别注意。枕头过高或过低都不利于颈椎健康。过高会使颈椎过度前屈，过低则可能导致颈椎过度后仰。一般来说，枕头的高度应使颈椎在仰卧时保持中立位，侧卧时与肩部同高为宜。同时，枕头的软硬度要适中，过硬的枕头会使颈部局部血液循环不畅，过软则无法提供足够的支撑力。颈椎病患者还可以根据自身的具体情况，选择具有一定理疗功能的枕头，如记忆棉枕头、荞麦枕等，但需注意避免盲目相信一些夸大其词的宣传。颈椎病患者需要用枕头，并且要精心挑选适合自己的枕头，这对于颈椎病的康复和预防病情加重都有重要意义。同时，在日常生活中，还应注意保持正确的坐姿、避免长时间低头等不良习惯，结合适当的运动和治疗，才能更好地改善颈椎状况，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 51

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