颈椎病不用枕头好吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病患者不枕枕头是不好的。

对于颈椎病患者而言，不使用枕头可能会加重颈椎的不适。正常情况下，颈椎有一定的生理弯曲，枕头可以起到支撑颈部的作用，帮助维持颈椎的正常生理曲度。如果不枕枕头，在睡觉时颈部会处于悬空状态，这容易导致颈部肌肉紧张、疲劳，甚至可能使颈椎的生理弯曲变直或反弓，进一步加重颈椎病的症状，如疼痛、麻木、头晕等。而且，不枕枕头还可能影响睡眠质量，使得患者在睡眠中无法得到充分的放松和休息。

选择合适的枕头对于颈椎病患者非常重要。枕头的高度、软硬度等都需要适宜。高度方面，一般以能使颈椎在睡眠时保持正常生理曲度为宜，通常在8到15厘米左右。软硬度要适中，既能提供一定的支撑力，又要具有一定的弹性，以适应颈部的形状。同时，枕头的材质也应舒适透气。颈椎病患者还可以根据自身的具体情况，咨询医生或专业人士来选择更适合自己的枕头。在日常生活中，除了注意枕头的使用外，还应避免长时间低头、保持正确的坐姿和站姿等，配合适当的运动和治疗，以促进颈椎病的康复。颈椎病患者不能简单地不枕枕头，而应通过合理选择枕头等多种方式来改善颈椎状况，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 62

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