刷牙的时候刷舌头对身体有影响吗

荣文笙 主任医师 北京大学口腔医院三级甲等口腔科

刷牙的时候刷舌头一般对身体没有不良影响，反而有诸多益处。

刷舌头可以有效清洁舌苔。舌苔上容易积聚食物残渣、细菌和死细胞等，如果不及时清理，可能会导致口臭等问题。通过刷舌头能够去除这些附着物，保持口腔清洁和清新。而且，刷舌头还能刺激舌头上的味蕾，有助于提高味觉的敏感度，让能更好地感受食物的味道。这也是一种全面的口腔清洁方式，与单纯刷牙相结合，能更有效地维护整个口腔环境的健康，减少口腔疾病的发生几率。

在日常生活中，可以选择专门的舌刷或软毛牙刷来轻柔地刷舌头。从舌头的根部向舌尖方向缓慢、轻柔地擦拭，避免用力过猛损伤舌头表面或引起恶心等不适。同时，要注意适度，不要过度频繁地刷舌头，以免对舌头造成不必要的刺激。养成良好的口腔清洁习惯，包括刷牙、刷舌头以及使用牙线等，对于保持身体健康和良好的生活质量都具有重要意义。刷牙时刷舌头是一种值得提倡的口腔护理行为，只要方法正确，就能带来更健康的口腔和更舒适的生活体验。

2024-09-06 浏览 14

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