感觉喉咙有异物一直干咳，可以尝试多喝温水保持喉咙湿润、用淡盐水漱口缓解炎症、避免辛辣刺激食物减少喉咙刺激、使用加湿器改善空气湿度、及时就医排除器质性问题。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：喉咙干咳可能与黏膜干燥有关，适当增加温水摄入能润滑咽喉部黏膜，减少干痒和异物感。温水还能稀释痰液，促进排出。建议少量多次饮用，避免一次性大量喝水加重负担。
2.用淡盐水漱口缓解炎症：盐水具有轻微杀菌和消炎作用，能减轻喉咙局部充血或肿胀。将5克食盐加入250mL温水中溶解，每日漱口3-4次，每次30秒。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.避免辛辣刺激食物减少喉咙刺激：辣椒、油炸或过烫食物可能加重咽喉部黏膜损伤，导致干咳加剧。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜。同时减少烟酒摄入，避免进一步刺激。
4.使用加湿器改善空气湿度：干燥环境易使咽喉黏膜水分流失，引发干咳。加湿器可增加室内湿度至50%-60%，缓解黏膜干燥。需定期清洁加湿器，防止细菌滋生。若无加湿器，可在室内放置水盆辅助。
5.及时就医排除器质性问题：若症状持续超过两周或伴随发热、痰中带血等，需就诊检查是否存在咽炎、过敏或其它病变。医生可能通过喉镜等检查明确原因，并针对性用药。
长期干咳需观察是否伴随其他症状，如胸痛或呼吸困难。避免自行服用镇咳药物掩盖病情。保持规律作息，增强免疫力有助于恢复。
