怎么能让睡眠质量提高

可通过以下的方式提高睡眠质量：

首先，建议患者保持一个乐观的情绪面对日常工作和生活，遇到影响情绪的事情，应学会自我调理，可以向亲属和朋友进行宣泄。

其次，每天要定时的进行睡眠，在睡前可以看看书和报纸，禁止长时间玩手机和看一些刺激性的电视，建议每天早晨坚持做晨练，应做到出现大汗淋漓的现象。

当出现睡眠障碍的时候，可以服用一些中成药改善睡眠，比如甜梦胶囊、柏子养心丸、朱砂安神丸等。

通过以上的日常生活和药物的调整，绝大部分非器质性病变的患者的睡眠会得到明显改善。

2022-02-16 浏览 6

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