远志和茯苓可以一起泡水饮用。这两种中药材在中医理论中具有协同作用，常被搭配使用以增强安神、健脾、利湿等功效。远志归心、肾经，擅长宁心安神、祛痰开窍；茯苓归心、肺、脾、肾经，主要功效为利水渗湿、健脾宁心。两者结合既能调理心神不宁，又可改善脾虚湿盛，适合心脾两虚引起的失眠、健忘或水肿等症状。
从药理成分看，远志含远志皂苷、远志酮等活性物质，能调节中枢神经系统；茯苓富含茯苓多糖、三萜类化合物，具有免疫调节和利尿作用。现代研究证实，两者合用可降低焦虑指数、改善睡眠质量，且对心脑血管有一定保护作用。传统方剂如归脾汤、安神定志丸等均包含这两味药材，证实其配伍安全性。建议将远志5克、茯苓10克切片后用沸水冲泡，加盖焖15分钟后饮用，每日1-2次为宜。若追求更佳效果，可先将药材冷水浸泡30分钟再煎煮，有效成分析出更充分。
体质偏燥热者需谨慎使用，长期饮用可能加重口干症状。孕妇、阴虚火旺人群应咨询中医师，避免自行用药。远志过量可能引起恶心呕吐，茯苓偶见过敏反应，初次饮用建议减半剂量测试。避免与辛辣刺激食物同服，服药期间观察排便情况，若出现腹泻需停用。药材储存需防潮防蛀，霉变后不可继续冲泡。正在服用镇静类药物者，联合使用可能增强中枢抑制效应。
