吃辣后小腹疼痛可以喝温水、喝牛奶、吃点甜食、腹部热敷、服用药物。具体分析如下：
1.喝温水：喝温水能够稀释辣椒素在胃肠道中的浓度，减轻辣椒素对胃肠道黏膜的刺激。同时，温水还可以促进胃肠道的蠕动，加快辣椒素的排出，从而缓解小腹疼痛。一般建议饮用适量的温水，水温不宜过冷或过热，以接近体温为宜。
2.喝牛奶：牛奶中的蛋白质可以与辣椒素结合，减少辣椒素对胃肠道的刺激。牛奶还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，起到保护胃黏膜的作用。喝的时候最好选择全脂牛奶，效果可能会更好，适量饮用后能逐渐缓解小腹疼痛的症状。
3.吃点甜食：甜食可以干扰辣椒素对味蕾的刺激，在一定程度上减轻辣感。同时，糖分进入胃肠道后，能够为胃肠道黏膜提供能量，有助于黏膜的修复。像吃一块糖或者一小份甜点心都是可以的，但要注意不要过量食用，以免引起其他不适。
4.腹部热敷：热敷能够促进腹部的血液循环，缓解胃肠道痉挛。可以使用热水袋或者热毛巾敷在小腹疼痛的部位，每次热敷15-20分钟左右。热敷的温度要适宜，避免烫伤皮肤，通过改善局部血液循环来减轻疼痛。
5.服用药物：如果小腹疼痛比较严重，可以服用一些药物来缓解。例如铝碳酸镁咀嚼片，可以中和胃酸，保护胃黏膜；或者服用颠茄片，能够解除胃肠道平滑肌痉挛，减轻疼痛。但是药物的使用应该在医生的指导下进行，避免自行用药带来的风险。
吃辣后如果小腹疼痛，要避免再次食用辛辣食物，以免加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。
