咽炎的治疗办法是多喝水保持咽喉湿润、使用含漱液缓解局部炎症、服用清热解毒的中成药、避免刺激性食物和烟酒、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝水保持咽喉湿润：充足的水分摄入有助于稀释咽喉部分泌物，减少干燥感和刺激。温水或淡盐水效果更佳，能够舒缓黏膜充血，促进炎症消退。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用。
2.使用含漱液缓解局部炎症：含漱液可直接作用于咽喉黏膜，减轻肿胀和疼痛。常见含漱成分包括金银花、薄荷等，具有消炎镇痛作用。每日含漱3-4次，每次持续30秒，避免吞咽。
3.服用清热解毒的中成药：如板蓝根颗粒、银黄颗粒等，能缓解咽喉肿痛和发热症状。需按说明书剂量服用，避免长期使用。脾胃虚寒者慎用，必要时咨询医师。
4.避免刺激性食物和烟酒：辛辣、油腻或过烫食物可能加重黏膜损伤。烟酒会直接刺激咽喉，延缓愈合。饮食以清淡、易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜。
5.保证充足休息促进恢复：过度用嗓或疲劳可能加重炎症。保持每日7-8小时睡眠，减少说话频率，避免长时间处于干燥或污染环境。
咽炎期间需密切观察症状变化，若出现持续高热、呼吸困难或脓性分泌物，应及时就医。治疗期间避免自行增减药物剂量，尤其是抗生素类需严格遵医嘱。
