咽炎的治疗方法包括多喝温水保持咽喉湿润、使用含片缓解局部不适、避免刺激性食物减少黏膜刺激、盐水漱口减轻炎症、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水保持咽喉湿润：温水能够舒缓咽喉黏膜，减轻干燥和疼痛感。适量饮水有助于稀释咽喉部分泌物，减少黏稠感。避免过冷或过热的水，以免刺激黏膜。每日饮水量建议在1500mL以上，分次少量饮用效果更佳。
2.使用含片缓解局部不适：含片中的药物成分可直接作用于咽喉，起到消炎镇痛的作用。选择含薄荷或甘草等成分的含片，能暂时缓解咽喉不适。使用时应遵循说明书，避免过量。含片仅作为辅助治疗，不能替代其他措施。
3.避免刺激性食物减少黏膜刺激：辛辣、油炸、过酸或过甜的食物可能加重咽喉炎症。饮食以清淡易消化为主，如粥、蒸煮蔬菜等。烟酒和浓茶咖啡也应暂时避免，以减少对咽喉的进一步刺激。
4.盐水漱口减轻炎症：温盐水漱口能清洁咽喉，减少细菌滋生。每日3-4次，每次用约5克盐溶于200mL温水中，漱口后吐出。盐水不宜过浓，以免损伤黏膜。该方法简单易行，适合日常护理。
5.保证充足休息促进恢复：过度用嗓或疲劳可能延缓咽炎康复。减少说话频率，避免长时间大声喊叫。保持规律作息，确保每天7-8小时睡眠，有助于增强免疫力，加速炎症消退。
咽炎期间需注意环境湿度，干燥空气可能加重症状。若症状持续超过一周或伴随发热，应及时就医。避免自行滥用药物，尤其是抗生素需在医生指导下使用。保持口腔卫生，定期刷牙漱口，减少细菌滋生。
