咽炎的治疗方法包括多饮水保持咽喉湿润、使用含漱液缓解局部炎症、避免刺激性食物和烟酒、适当服用清热解毒的中成药、保证充足休息增强免疫力。具体分析如下：
1.多饮水保持咽喉湿润：充足的水分摄入有助于稀释咽喉部分泌物，减轻干燥和刺激感。温水或淡盐水效果更佳，能舒缓黏膜充血。每日饮水量建议在1500mL以上，分次少量饮用，避免一次性大量饮水加重负担。
2.使用含漱液缓解局部炎症：含漱液可直接作用于咽喉黏膜，减少细菌滋生和炎症反应。常见含漱成分包括金银花、薄荷等，每日3-4次，每次含漱30秒后吐出。需注意含漱液不宜吞咽，儿童使用时需监督。
3.避免刺激性食物和烟酒：辛辣、过烫或过硬的食物可能加重黏膜损伤。烟酒会直接刺激咽喉，延缓愈合。饮食以清淡、易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜。戒烟限酒是预防咽炎复发的关键措施。
4.适当服用清热解毒的中成药：如板蓝根、银黄颗粒等中成药具有抗炎消肿作用。需按说明书剂量服用，避免长期使用。脾胃虚寒者慎用，服药期间观察是否出现不良反应。
5.保证充足休息增强免疫力：睡眠不足会导致免疫力下降，延长病程。每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜。适度活动如散步可促进血液循环，但避免剧烈运动消耗体力。
治疗期间需密切观察症状变化，若出现持续发热、呼吸困难等严重表现应及时就医。日常注意口腔卫生，定期开窗通风，减少粉尘和冷空气刺激。
