治疗咽炎的最佳方法有保持充足水分摄入、使用温盐水漱口、避免刺激性食物和烟酒、合理使用药物缓解症状、保持室内空气湿润。具体分析如下：
1.保持充足水分摄入：水分摄入不足会导致咽喉黏膜干燥，加重炎症反应。适量饮水可以保持咽喉湿润，促进分泌物稀释和排出，减轻咽部不适。建议每日饮用温水1500mL以上，避免过冷或过热刺激咽喉。
2.使用温盐水漱口：温盐水具有消炎杀菌作用，能缓解咽喉肿痛。将5克食盐溶解于200mL温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.避免刺激性食物和烟酒：辛辣、油炸及过酸过甜食物会刺激咽喉黏膜，加重炎症。烟酒直接损伤咽部组织，延缓愈合。治疗期间应选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜等。
4.合理使用药物缓解症状：根据症状选择合适药物，如咽喉喷雾剂缓解局部疼痛，含片促进唾液分泌保护黏膜。严重时可遵医嘱使用清热解毒类中成药。避免滥用抗生素，防止耐药性产生。
5.保持室内空气湿润：干燥空气会加剧咽喉不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，维持湿度在50%-60%。定期开窗通风，避免粉尘和有害气体堆积。
咽炎治疗期间需规律作息，避免过度用嗓，减少冷空气直接刺激咽喉。症状持续超过两周或伴随发热、呼吸困难时，应及时就医明确诊断。
