长跑后一侧脚踝内侧疼，考虑与扁平足、踝关节扭伤、足底筋膜炎等原因有关，可通过适当休息、物理干预、药物治疗等方式进行缓解。具体原因及治疗如下：
1.扁平足。扁平足会导致足底承受的压力不均匀，可能会使足部承受的压力更大，在运动过程中容易引起脚踝疼痛、红肿、酸胀等症状发生。在疼痛期间适当卧床进行休息即可得到改善，另外在日常生活中还应该注意避免剧烈运动，防止症状反复。
2.踝关节扭伤。长跑时如果一侧踝关节扭伤，可能会导致踝关节疼痛、肿胀和局部压痛等症状。可以在扭伤后24小时内使用冷敷的方式减轻肿胀，24小时后使用热敷的方式增加机体对瘀血肿胀的吸收，改善疼痛和不适症状。
3.足底筋膜炎。足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症，在剧烈运动的情况下，有可能导致足底筋膜过度拉伸，从而引起无菌性炎症感染情况导致疼痛、肿胀，肢体活动功能受限等症状发生，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等药物进行抗炎镇痛治疗。
除以上相对常见的原因及治疗外，还有可能与跟腱炎、跟骨骨刺、腓骨紧张综合征、跟骨骨折等原因有关，必要时需要配合医生进行手术治疗。如果疼痛症状在短期内无法缓解或伴随其他不适症状，需要及时前往医院就诊。
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