噪音性耳鸣的自愈时间因人而异，通常持续数小时至数天，少数情况可能延续数周。若耳鸣由短暂噪音暴露引起，如参加音乐会或接触短暂高分贝噪音，多数情况下听力系统可自行恢复，耳鸣症状随之消失。但长期噪音暴露导致的耳鸣，如职业性噪音接触，恢复时间可能延长，甚至需要医疗干预。
噪音性耳鸣的自愈与听力损伤程度密切相关。短期噪音暴露后，内耳毛细胞可能暂时性受损，但具备一定自我修复能力。此时，避免进一步噪音刺激、保持充足休息有助于加速恢复。若耳鸣持续超过一周，或伴随听力下降、头晕等症状，可能提示永久性听力损伤，需及时就医。长期噪音暴露者，如工厂工人或音乐从业者，耳鸣可能转为慢性，需通过听力保护、药物治疗或声音疗法缓解症状。
预防和早期干预是关键。接触噪音时务必使用耳塞或降噪耳机，减少高分贝环境停留时间。耳鸣初期可尝试放松训练、白噪音掩蔽等方法缓解不适。避免自行使用药物或偏方，以免延误治疗。若耳鸣反复发作或加重，需进行专业听力检查，明确病因后针对性处理。日常注意控制情绪压力，保证睡眠质量，减少咖啡因和酒精摄入，这些措施均有助于降低耳鸣风险或促进恢复。
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宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
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路承
副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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