婴幼儿流鼻涕鼻塞可通过生理盐水滴鼻或喷鼻清洁鼻腔、热敷鼻根部缓解肿胀、调整睡姿抬高头部、保持室内湿度适宜、轻柔按摩鼻翼两侧迎香穴。具体分析如下：
1.生理盐水滴鼻或喷鼻清洁鼻腔：将生理盐水滴入鼻腔或用喷雾器喷入，软化分泌物后用吸鼻器或棉签清理。生理盐水安全无刺激，能稀释黏液并冲刷过敏原，每日2-3次可有效改善通气。操作时需固定头部避免误伤，清理后观察呼吸是否顺畅。
2.热敷鼻根部缓解肿胀：温热毛巾敷于鼻梁上方5分钟，温度不超过40℃。热敷促进局部血液循环，减轻黏膜充血肿胀，缓解鼻塞。注意避开眼睛，避免烫伤，敷后及时擦干皮肤。
3.调整睡姿抬高头部：仰卧时在肩背下垫薄枕，使头部抬高15-30度。重力作用减少鼻腔充血，防止分泌物倒流刺激咽喉。避免枕头过高导致颈部弯曲，需确保脊柱自然伸展。
4.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持湿度在50%-60%，或放置清水盆蒸发增湿。湿润空气防止鼻腔黏膜干燥结痂，减少鼻痒喷嚏。每日开窗通风，避免滋生霉菌，加湿器需定期清洗。
5.轻柔按摩鼻翼两侧迎香穴：食指指腹顺时针按压迎香穴鼻翼外缘中点旁1-2分钟。按摩刺激穴位可通窍利鼻，缓解鼻塞流涕。力度需轻柔，皮肤破损或炎症时暂停。
避免用力擤鼻以防中耳炎，鼻塞持续超3天或伴发热需就医。衣物保暖适度，远离二手烟及粉尘刺激。观察进食与睡眠状态，异常及时咨询医师。
