便秘按摩哪里排便

便秘通过按摩穴位可快速排便，可通过按摩水道穴、足三里、内庭穴、合谷穴、按摩腹部帮助快速排便。

水道穴位在腹部肚脐下三寸，轻轻揉搓按摩可缓解小腹胀痛。足三里在膝盖外侧下方三寸处，可缓解呕吐、便秘。合谷穴位于手背虎口处，揉捏按摩合谷穴可缓解消化不良、腹痛等，利于缓解便秘。内庭穴位于脚背二、三脚趾之间，可治疗腹痛、腹胀。

另外，还可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，也有利于快速排便。也可以热敷肚子进行缓解。日常要养成定时排便的习惯，饮食要注意多摄入粗纤维的食物，饭后适当运动，可缓解便秘。

2021-12-25 浏览 343

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