45岁多少血压正常

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

45岁成年人的正常血压范围通常为收缩压90至139mmHg，舒张压60至89mmHg。

血压是反映人体健康状况的一个重要指标。对于45岁的人来说，保持在正常的血压范围内非常重要。随着年龄的增长，血管可能会逐渐出现一定程度的硬化等变化，这可能会对血压产生一定影响。如果血压超出正常范围，无论是过高还是过低，都可能提示存在健康问题。血压过高可能增加患心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的风险，而血压过低则可能导致大脑、心脏等重要器官供血不足，引起头晕、乏力，甚至晕厥等不适症状。

在日常生活中，45岁的人要关注自己的血压情况。要养成良好的生活习惯，比如保持均衡的饮食，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；适度运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于维持血管弹性和正常的血压水平；保持规律的作息，避免长期熬夜和过度劳累；还要注意情绪的稳定，避免情绪大幅波动。定期体检，监测血压变化也很重要。如果发现血压异常，应及时就医，进一步检查和评估，以便采取合适的治疗措施。同时，要遵医嘱进行生活方式的调整和必要的药物治疗，切不可自行增减药物剂量或随意停药，以确保血压控制在理想范围内，维护身体健康。

2024-09-10 浏览 3

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