芡实是一种营养丰富的食材，具有多种健康益处。其含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体提供能量并支持日常代谢需求。芡实还含有多种活性成分，如黄酮类化合物和多糖，有助于增强免疫力和抗氧化能力。
芡实的主要营养成分包括淀粉、膳食纤维、钙、磷、铁以及B族维生素。淀粉是其主要能量来源，适合作为主食的补充。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。钙和磷对骨骼健康至关重要，而铁则能帮助预防贫血。B族维生素参与能量代谢，有助于维持神经系统正常功能。芡实中的抗氧化成分能够减少自由基对细胞的损害，延缓衰老，并降低慢性疾病的风险。
食用芡实时需注意适量，过量可能导致消化不良或腹胀。芡实性质平和，但体质偏热或湿热较重的人群应谨慎食用，避免加重体内湿气。建议将芡实煮熟后食用，以利于消化吸收。部分人群可能对芡实过敏，初次食用时应少量尝试，观察是否有不适反应。芡实不宜与某些药物同食，如正在服用特定中药或西药，建议咨询医生或营养师，以确保安全。合理搭配其他食材，如山药、莲子等，能进一步提升营养价值。
芡实对身体有什么好处
张子义
主任医师 中日友好医院
芡实对身体的好处包括健脾止泻、固肾涩精、除湿止带、益智安神、延缓衰老。具体分析如...
吃芡实对胃有什么好处
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
吃芡实可以健脾益胃促进消化吸收、缓解胃部不适改善胃功能、增强胃黏膜屏障减少损伤、...
孩子吃芡实有什么用
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
孩子吃芡实可以健脾益胃、增强体质、改善食欲、促进消化吸收、补充营养。具体分析如下...
芡实对胃有好处吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
芡实对胃有一定好处，尤其适合脾胃虚弱、消化不良的人群。作为药食同源的食材，芡实具...
吃芡实对痛风有好处吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
芡实对痛风患者有一定益处，但需结合饮食控制和病情管理综合考量。芡实属于低嘌呤食物...
吃完芡实身体重怎么回事
张子义
主任医师 中日友好医院
吃完芡实身体重可能与芡实富含淀粉导致水分滞留、芡实的高纤维含量延缓消化吸收、芡实...
芡实对减肥有什么帮助
张子义
主任医师 中日友好医院
芡实对减肥有一定辅助作用，主要因其低热量、高纤维的特性，能增强饱腹感并调节代谢。...
吃芡实对人体有什么好处
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
吃芡实对人体有健脾益胃、补肾固精、改善睡眠、抗氧化延缓衰老、调节血糖。具体分析如...
芡实对胃有影响吗
张子义
主任医师 中日友好医院
芡实对胃的影响因个体差异和使用方式而异，适量食用通常有益，但过量或不适合体质可能...
芡实对胃溃疡有帮助吗
张子义
主任医师 中日友好医院
芡实对胃溃疡有一定的辅助改善作用。传统中医认为芡实具有健脾益胃、固肾涩精的功效，...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据