筋膜炎和跟腱炎可选用活血止痛胶囊、舒筋活血片、三七伤药片、跌打丸、云南白药胶囊。具体分析如下：
1.活血止痛胶囊：主要成分为当归、三七、冰片等，具有活血散瘀、消肿止痛的作用，适用于筋膜炎和跟腱炎引起的局部疼痛和肿胀，能促进血液循环，缓解炎症反应。
2.舒筋活血片：成分包括红花、香附、狗脊等，功效为舒筋活络、活血散瘀，对筋膜炎和跟腱炎的僵硬、酸痛有改善作用，可减轻组织粘连，增强局部代谢。
3.三七伤药片：以三七为主要原料，辅以草乌、雪上一枝蒿等，能散瘀止血、消肿定痛，适合急性期疼痛明显的患者，可抑制炎症介质释放，减少组织损伤。
4.跌打丸：含乳香、没药、血竭等药材，具有祛瘀生新、舒筋通络的效果，对慢性筋膜炎和跟腱炎的恢复有帮助，可改善局部微循环，促进组织修复。
5.云南白药胶囊：由多种中药配伍而成，能化瘀止血、活血止痛，适用于伴有轻微出血或淤血的炎症，可加速炎症消退，缓解运动受限。
中成药需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。服药期间忌食辛辣刺激食物，避免剧烈运动。若症状持续或加重，应及时就医，排除其他病变可能。孕妇及过敏体质者慎用。
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