手指关节疼痛肿胀可通过热敷或冷敷缓解不适、服用非甾体抗炎药物减轻炎症、适度活动关节避免僵硬、穿戴护具减少关节压力、就医排除严重疾病。具体分析如下：
1.热敷或冷敷缓解不适：热敷适用于慢性疼痛或僵硬，促进局部血液循环，放松肌肉，每次15-20分钟，温度不宜过高避免烫伤。冷敷更适合急性肿胀或红肿，用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次10分钟，防止冻伤。根据症状选择合适方式，交替使用效果更佳。
2.服用非甾体抗炎药物减轻炎症：这类药物能有效缓解疼痛和肿胀，需按说明书或医嘱使用，避免长期服用以防胃肠道刺激。饭后服药可减少副作用，肝肾功能不全者慎用。若症状未缓解或加重，应及时停药并咨询医生。
3.适度活动关节避免僵硬：轻柔的伸展运动或手指操可维持关节灵活性，防止粘连。动作幅度以不引起疼痛为限，每日2-3次，每次5-10分钟。避免过度用力或长时间重复动作，以免加重损伤。
4.穿戴护具减少关节压力：护具能稳定关节，限制异常活动，适合急性期或日常劳作时使用。选择透气材质，松紧适中，避免长时间佩戴导致肌肉萎缩。夜间使用可防止睡眠中关节变形。
5.就医排除严重疾病：若肿胀疼痛持续超过两周、伴随发热或关节变形，需及时就诊。医生可能通过检查明确是否存在痛风、类风湿等问题，并制定针对性方案，避免延误治疗。
出现症状后避免自行用力揉搓或过度依赖偏方，饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入。保持规律作息，注意手部保暖，防止受凉加重不适。
