尿尿时睾丸疼可尝试暂停排尿并放松身体、调整排尿姿势避免挤压、热敷睾丸缓解疼痛、检查是否伴有红肿或异常分泌物、及时就医排查潜在疾病。具体分析如下：
1.暂停排尿并放松身体：排尿时睾丸疼痛可能因肌肉紧张或神经反射引起，建议立即暂停排尿，深呼吸放松盆底肌肉。保持站立或坐姿休息2-3分钟，避免用力挤压阴囊区域。若疼痛减轻可尝试缓慢继续排尿，仍不适则需停止并就医。
2.调整排尿姿势避免挤压：部分疼痛源于不当姿势导致睾丸受压，如久坐后突然站立排尿。建议选择自然站姿，双腿略分开减少大腿内侧对阴囊的摩擦。肥胖者需注意腹部脂肪是否压迫下腹，可轻微前倾身体以缓解压力。
3.热敷睾丸缓解疼痛：用40℃左右温水浸湿毛巾，轻敷阴囊10-15分钟，促进局部血液循环。热敷可缓解输精管或附睾的痉挛性疼痛，但避免高温烫伤。若疼痛伴随肿胀或发热，禁用热敷并立即就诊。
4.检查是否伴有红肿或异常分泌物：观察阴囊皮肤是否发红、触痛或出现脓性分泌物，可能提示感染如附睾炎。排尿后清洁阴茎头部，注意尿道口有无分泌物残留。记录疼痛频率与持续时间，为医生诊断提供依据。
5.及时就医排查潜在疾病：持续或加重的睾丸疼痛需排除睾丸扭转、尿路结石等急症。就医时需描述疼痛性质钝痛、刺痛、是否放射至腰部，配合超声或尿液检查。延误治疗可能影响生育功能或导致组织坏死。
日常避免穿紧身裤减少局部摩擦，保持适度运动改善盆腔血液循环。饮水不足可能加重尿路刺激症状，建议每日摄入1500mL以上水分。突发剧痛或伴随呕吐、发热时，必须急诊处理。
