脚髁扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要1至3个月左右，但如果扭伤严重或伴有其他损伤，恢复时间可能会更长。
脚髁扭伤后恢复时间受多种因素影响。首先是扭伤的严重程度，如果只是轻度的软组织拉伤，恢复会相对较快；而若是出现韧带撕裂甚至断裂等情况，恢复进程就会明显延长。其次，个体的身体素质和年龄也起着重要作用。年轻人通常恢复能力较强，而年长者恢复可能偏慢。再者，治疗是否及时和恰当以及后续的康复措施是否到位也会直接关系到恢复时间。在扭伤初期，正确的处理如冷敷、休息、加压包扎和抬高患肢等，能减轻肿胀和疼痛，为后续恢复创造良好条件。后续的康复训练也非常关键，包括适度的关节活动、肌肉力量训练等，能帮助恢复关节灵活性和稳定性，促进恢复。
恢复期间患者的配合度也很重要。要严格遵循医嘱，避免过早负重和剧烈运动，以免造成二次损伤，延长恢复时间。同时，要保持良好的心态，不要过于焦虑和着急。如果在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不消退、关节活动受限等异常情况，应及时就医复诊，以便医生根据具体情况调整治疗方案。脚髁扭伤后的恢复是一个循序渐进的过程，需要患者、医生和康复治疗师等多方面的共同努力和配合，才能达到理想的恢复效果。
