脚扭伤了筋多久才能恢复

宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科

在日常生活中，由于走路不注意，脚部扭伤是常有的事情，有些人可能扭伤的比较轻，休息一两天就好了，而有些人扭伤的比较严重，扭到了脚筋，这种情况要多久才能恢复正常呢?

脚扭伤了筋多久才能恢复

脚扭伤了筋一般最少需要三星期左右才能恢复正常，因为脚筋是属于肌腱，它不同于我们身体的其他组织，肌腱的血液循环是比较差的，当扭伤之后恢复起来会特别的慢，所以，一般情况下最少需要三周左右才能恢复正常。如果有些人体质比较差，或者是扭伤到脚筋特别严重，则需要更长时间，可能需要四星期到八星期左右才能完全恢复。

所以如果有小伙伴脚扭伤了筋，一定不要太过于心急，注意休息，听从医生的指导，在扭伤期间，患者还要注意以下几点：

第一，在脚扭伤了筋之后，一定不可以太早的进行运动，在扭伤后期也不可以进行太剧烈的运动，应该尽量地卧床休息，等到休养一段时间，可以进行简单的康复训练之后，才能够进行适当的活动。

第三，脚扭伤了筋之后，患者在医院进行处理出院之后，也要听从医生的指导，定期去医院进行复查，观察脚筋恢复情况。

第四，在脚部扭伤了筋进行处理之后，在回家等待恢复时，可以适当地在扭伤部位涂抹一些红花油，然后用轻柔的手法进行按摩，促进血液循环，帮助消肿化瘀。

2021-11-26 浏览 122

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