14岁还尿床可以尝试调整饮水时间、进行膀胱训练、使用尿床报警器、保持规律作息、必要时寻求医生帮助。具体分析如下：
1.调整饮水时间：睡前2小时减少液体摄入，避免膀胱过度充盈。白天保持充足饮水，促进膀胱功能正常发育。夜间排尿需求减少有助于改善尿床情况。
2.进行膀胱训练：白天有意识延长排尿间隔，逐步增加膀胱容量。排尿时尝试中途暂停几秒再继续，增强尿道括约肌控制力。坚持训练可提升夜间控尿能力。
3.使用尿床报警器：设备在检测到尿液时发出声响，帮助形成条件反射。长期使用可提高大脑对膀胱充盈的敏感度，减少无意识排尿现象。
4.保持规律作息：避免过度疲劳或熬夜，确保深度睡眠阶段膀胱信号能及时传递至大脑。固定起床时间有助于建立稳定的生物钟，减少夜间尿床概率。
5.必要时寻求医生帮助：若上述方法无效，可能存在隐性脊柱裂或激素分泌异常等问题。医生会通过检查制定个性化方案，如药物调节或物理治疗。
尿床可能与遗传或发育延迟有关，避免责备或施加压力。记录排尿日记有助于医生判断原因。床单使用防水材质可减少清洁负担，睡前排空膀胱也很重要。
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