咬肌大怎么办

朱淼 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等整形科

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咬肌大可以通过改变饮食习惯、按摩、注射瘦脸针、手术治疗、进行特定训练等方法来改善。具体分析如下：

1.改变饮食习惯：

长期咀嚼坚硬食物或口香糖等会使咬肌过度发达，尽量避免食用过硬的食物，减少咀嚼动作的频率和力度，多吃软烂、易消化的食物，能在一定程度上缓解咬肌肥大的问题。

2.按摩：

每天坚持对咬肌部位进行适度按摩，可以放松咬肌，促进血液循环，有助于减小咬肌。用双手的指腹从下巴开始，沿着脸部轮廓向上推按，力度适中，每次按摩15-20分钟左右。

3.注射瘦脸针：

这是一种较为快速有效的方法。瘦脸针的主要成分是肉毒素，通过注射到咬肌部位，使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果。但需要注意选择正规医疗机构和有经验的医生进行操作。

4.手术治疗：

对于咬肌肥大非常严重且其他方法效果不佳的情况，可以考虑手术切除部分咬肌。但手术风险较大，术后恢复时间较长，需要谨慎选择。

5.进行特定训练：

进行一些针对脸部肌肉的训练，如张嘴闭口练习、左右移动下巴等，可以帮助调整脸部肌肉的平衡，在一定程度上改善咬肌大的情况。

改善咬肌大的方法有很多，需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免咬肌再次过度发达。

2024-08-16 浏览 2

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