水煮香蕉有一定的减肥效果,但是这种作用是很微弱的。因为香蕉的含糖量比较高,如果进食量不注意控制,吃香蕉摄入的热量过高,则对减肥不利。香蕉里面的物质能帮助便秘患者排便,而且水煮香蕉的通便作用比较强大,而且可以增加饱腹感,吃完水煮香蕉后会降低食欲,所以有助于瘦身。
减肥需要对全天的总热量进行控制,并增加一定的运动量,摄入的热量小于消耗的热量,才能达到减肥的效果。如果摄入的热量多而消耗的热量少,机体会把多余的热量,以脂肪的形式储存起来造成肥胖。香蕉的含糖量很高,所以用香蕉进行减肥的过程中,一定要减少其他食物的摄入,否则对减肥不利。
经常吃水煮香蕉不仅可以帮助减肥,还可以预防脱发,因为香蕉中含有大量的纤维素,纤维素对防止脱发有较大的作用。