香蕉煮熟能减肥吗

香蕉煮熟有助于减肥，但是作用十分微弱。

因为香蕉本身是一种比较容易消化的水果，香蕉在煮熟之后，香蕉皮里面的多糖等物质，会扩散到香蕉瓤中，更利于身体的消化吸收，同时香蕉在煮熟之后还能去除香蕉的寒性，对身体也是有一定益处。

建议减肥期间可以适当吃香蕉进行减肥。但是要避免食物过于单一，可以多吃低糖的水果，也可以吃粗纤维的食物，比如苹果、橙子、燕麦等，同时配合有氧运动，比如慢跑、体操、游泳等，同时结合无氧运动，减肥的效果会更佳。

2021-12-06 浏览 369

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