小腿突然刺疼时，建议暂时停止运动。疼痛可能是身体发出的警告信号，继续运动可能导致更严重的伤害或加重现有的症状。
小腿刺疼的原因可能有多种，包括肌肉拉伤、肌腱炎、血液循环问题或神经压迫等。若是由于过度运动或不当的运动方式导致的肌肉疲劳，休息和适当的冷敷可能有助于缓解疼痛。若疼痛伴随肿胀、淤血或活动受限，建议尽快就医，进行专业的检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。若疼痛是由于血液循环问题引起的，及时的医疗干预尤为重要，以避免潜在的并发症。
在疼痛缓解之前，避免进行高强度的运动或剧烈活动是非常重要的。适当的休息可以帮助肌肉和组织恢复，促进愈合。同时，保持良好的饮食和水分摄入也能帮助身体更快恢复。若疼痛持续不退或加重，务必寻求专业医疗帮助，避免自行用药或进行不当的自我治疗。对于已经恢复的情况，逐渐增加运动强度和时间，注意身体的反应，避免再次受伤。定期进行拉伸和热身活动，有助于提高肌肉的柔韧性，减少运动损伤的风险。身体的信号不容忽视，合理安排运动和休息，才能保持健康的生活方式。
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副主任医师 北京大学第一医院
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杨士伟
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