勃起后睾丸坠痛可尝试局部冷敷缓解肿胀、调整姿势减少阴囊压迫、适度按摩促进血液循环、避免过度性刺激减少充血、及时就医排查器质性疾病。具体分析如下：
1.局部冷敷缓解肿胀：勃起后睾丸区域充血可能导致坠胀感，用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分钟，可收缩血管减轻水肿。注意避免直接接触皮肤防止冻伤，间隔5分钟重复操作。若疼痛伴随红肿发热需停止冷敷。
2.调整姿势减少阴囊压迫：久坐或裤子过紧会加重阴囊压力，建议平躺抬高臀部促进静脉回流。选择宽松透气内裤，避免长时间骑行或压迫会阴部。站立时可用手轻托阴囊缓解牵拉感。
3.适度按摩促进血液循环：轻柔按压腹股沟至睾丸周围，顺时针画圈缓解肌肉紧张。配合深呼吸放松盆底肌群，每次持续3-5分钟。避免用力挤压或快速摩擦，防止加重炎症反应。
4.避免过度性刺激减少充血：频繁勃起会使精索静脉持续扩张，需控制性兴奋频率。分散注意力减少性幻想，冷敷会阴部帮助消退勃起。长期手淫者应逐步减少次数。
5.及时就医排查器质性疾病：若疼痛持续超过24小时或伴随排尿异常、硬结发热，需检查是否患有精索静脉曲张、附睾炎或疝。超声检查可明确血管与组织病变，药物或手术需专业评估。
出现症状后避免剧烈运动与辛辣饮食，记录疼痛频率与持续时间。未明确病因前勿自行服用止痛药，防止掩盖病情。保持规律作息有助于生殖系统功能恢复。
