风湿性关节炎的老人家要注意保暖、适度运动、合理饮食、规律服药、定期复查等。具体分析如下：
1.保暖：风湿性关节炎患者关节对寒冷较为敏感。寒冷会使关节周围血管收缩，减少关节血液循环，导致关节疼痛、僵硬加重。老人在日常生活中，应根据天气及时增添衣物，尤其是在寒冷的季节，可佩戴护膝、护肘等保护关节的用品。室内温度也要适宜，避免过低。在寒冷天气外出时，尽量减少关节暴露在外的时间。
2.适度运动：适度运动有助于保持关节的灵活性和肌肉力量。但老人运动不能过度，应选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳等。过度运动可能会加重关节负担，造成关节损伤。运动时要注意循序渐进，从少量运动开始，逐渐增加运动强度和时间。运动前做好热身准备，运动后进行适当的拉伸放松。
3.合理饮食：合理的饮食对控制病情有帮助。老人应多摄入富含营养的食物，如富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持肌肉力量。同时，要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，这些食物可能会加重炎症反应，影响病情。
4.规律服药：按照医生的嘱咐规律服药是控制风湿性关节炎的关键。老人不能自行增减药量或停药，因为不规律的服药可能会导致病情反复或加重。如果在服药过程中出现不良反应，应及时告知医生，由医生调整治疗方案。同时，要注意药物的保存方法，确保药物的有效性。
5.定期复查：定期复查可以让医生及时了解病情的变化，调整治疗方案。老人应按照医生安排的时间定期到医院进行检查，检查项目可能包括血液检查、关节影像学检查等。通过复查，医生可以根据检查结果判断药物治疗的效果，是否需要调整药物种类或剂量等。
另外，老人要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。因为不良情绪可能会影响身体的免疫功能，进而影响病情的发展。同时，居住环境要保持干燥通风，避免潮湿的环境加重关节不适。
