判断宝宝冷热可以通过触摸后颈或背部来确认。如果这些部位温暖干燥，说明温度适宜；如果发凉或有汗，则需要调整衣物或环境温度。宝宝体温调节能力较弱，需要家长细心观察并及时调整。
展开来说，宝宝的新陈代谢较快，体温通常比成人略高，但散热能力较差，容易受环境影响。室内温度建议保持在24-26℃，湿度在50%-60%为宜。穿衣方面，新生儿可比成人多穿一层薄衣，但避免过度包裹。夏季选择透气棉质衣物，冬季注意手脚保暖但不过厚。睡眠时使用睡袋比盖被子更安全，避免遮盖口鼻。观察宝宝状态也很重要，若出现脸红、烦躁或打喷嚏等表现，可能是过热或过冷的信号。
注意事项包括避免仅凭手脚温度判断冷热，因为末梢循环未发育完善，手脚偏凉是正常现象。不要过度依赖体温计，环境温度和宝宝活动量同样关键。避免使用电热毯或过热的热水袋，以防烫伤或脱水。注意室内外温差，外出时及时增减衣物。若宝宝持续发热或体温过低，需及时就医排查原因。母乳喂养的宝宝可通过频繁哺乳调节体温，但配方奶喂养需注意奶温适宜。
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