判断宝宝冷不冷可以通过触摸后颈和背部来确认。如果这些部位温暖干燥，说明温度适宜；如果发凉或有汗，则需要调整衣物。宝宝自身调节体温的能力较弱，需要家长细心观察并及时做出调整。
展开来说，宝宝的手脚温度并不能准确反映冷热，因为末梢循环较差，手脚偏凉是正常现象。更可靠的判断方法是摸后颈或背部，温暖无汗代表舒适。如果环境温度较低，可以适当增加衣物，但避免过度包裹，以免影响散热。室内温度建议保持在22-24℃，湿度控制在50%-60%，避免穿太多导致捂热综合征。观察宝宝的状态也很重要，若出现烦躁、哭闹或皮肤发红，可能是过热；若蜷缩、活动减少，则可能偏冷。
注意事项包括避免依赖主观感觉，比如以成年人的体感判断宝宝冷热。衣物选择上，新生儿可比成人多穿一层，但需选择透气、吸汗的材质。睡觉时使用睡袋比盖被子更安全，避免遮挡口鼻。外出时注意防风防晒，随时根据环境调整穿着。定期检查宝宝皮肤是否干燥或起疹，过热或过冷都可能引发健康问题。若不确定温度是否合适，可用室温计辅助监测，确保宝宝处于舒适环境中。
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