经常感冒的人要怎么调理

经常感冒的人可通过生活方式调理、加强锻炼、使用药物等方法调理。

1.生活方式调理。经常感冒一般是体质较为虚弱引起，患者平时可多吃些富含蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。同时还要养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保持身体处于良好的状态，有助于提高机体抵抗力和免疫力。

2.加强锻炼。经常感冒的患者要加强运动锻炼，每天可适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等，长期坚持可以增强体质和抵抗力。

3.使用药物。此外患者还可注射流感疫苗，来预防流行性感冒的发生。体虚的患者也可在中医师指导下适当服用中药制剂调理身体。

2022-09-23 浏览 21

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