覆盆子泡水喝对缓解尿频可能有一定辅助作用，但无法替代正规治疗。中医认为覆盆子具有固精缩尿的功效，传统上用于肾虚不固引起的尿频、遗尿等症状。现代研究也发现覆盆子含有黄酮类、鞣质等成分，可能对泌尿系统有调节作用。
覆盆子泡水的作用机制主要与其收敛特性有关。果实中的鞣质成分能轻微收缩黏膜组织，可能减少膀胱刺激感。对于因轻度肾气不足或神经性尿频的人群，适量饮用可能缓解症状。但需注意，尿频成因复杂，可能涉及泌尿感染、前列腺疾病、糖尿病等病理因素，单纯依赖覆盆子效果有限。若症状持续或伴随疼痛、发热，需及时就医排查病因。
使用覆盆子泡水时需控制用量，每日干果5-10克为宜，过量可能引起便秘或胃肠不适。孕妇、阴虚火旺者慎用，避免加重体内燥热。泡水前建议清洗果实，避免农药残留。需明确，食疗不能替代药物，尤其感染性尿频需抗生素治疗。饮用期间观察身体反应，如出现过敏或症状加重应立即停用。同时减少咖啡、酒精等利尿物质的摄入，配合规律作息更有助于改善泌尿功能。
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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