高血压能喝茶水吗

高血压患者可以适量饮用茶水。

用量建议：400~600ml/天。

茶水中的茶多酚、儿茶素等成分有助于降低血压、扩张血管、改善血液循环，对高血压患者有辅助缓解的作用，还能够有效缓解肌肉疲劳，从而起到提神醒脑、缓解疲劳的功效。

需要注意，高血压患者应避免空腹喝茶水和喝浓茶水，可能会对身体产生一定的刺激，加重肾脏的负担，而且也不宜睡前喝茶水，容易引起影响睡眠质量。在饮用茶水时，应该注意口感和温度，避免过烫或过冷的茶水对口腔和胃肠道产生刺激。通常神经系统疾病患者、心脑血管疾病患者、胃肠道疾病患者应谨慎喝茶。

高血压患者在饮食方面，应清淡饮食，避免摄入高热量食物，限制盐、油、酒精和肉类，平时可放松和缓解压力，避免长时间的工作压力，还要保证充足的睡眠，多运动，适当减肥。

2023-06-06 浏览 5

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