偏头痛怎么按摩缓解

赵宝成 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等普外科

偏头痛可以通过按摩特定穴位来缓解症状。按摩能够促进血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛感。常见的按摩部位包括太阳穴、风池穴、合谷穴等，这些穴位与头部神经和血管密切相关，适当按摩有助于缓解偏头痛。

按摩太阳穴是缓解偏头痛的常用方法。太阳穴位于眉毛外侧与眼角延长线的交汇处，用指腹轻轻按压并做环形按摩，持续3-5分钟，可以有效缓解头部胀痛。风池穴位于后颈部，枕骨下方两侧凹陷处，按摩时用拇指按压并做小幅度的揉动，能够缓解颈部肌肉紧张，改善头部供血。合谷穴位于手背虎口处，拇指与食指之间的肌肉隆起处，按压时会有明显的酸胀感，按摩此穴位可以调节全身气血，缓解头痛。还可以按摩百会穴，位于头顶正中，轻轻按压或敲击，有助于舒缓头部压力。

按摩时需注意力度适中，避免用力过猛导致不适。按摩前可以涂抹少量精油或按摩油，以减少皮肤摩擦。按摩过程中保持呼吸均匀，放松身心，效果更佳。如果偏头痛伴随严重症状，如恶心、呕吐或视力模糊，应及时就医，避免延误治疗。按摩仅作为辅助缓解手段，不能替代专业医疗建议。长期偏头痛患者应结合医生指导，进行综合治疗。

2025-03-05 浏览 2

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