做B超催尿的方法有快速饮水500mL左右、适当走动或轻微运动、听流水声或想象水流、按摩小腹或按压膀胱区、温水敷小腹或泡脚。具体分析如下：
1.快速饮水500mL左右：短时间内摄入大量水分可迅速增加血容量，刺激肾脏产生更多尿液。建议选择温水，避免过冷或过热刺激肠胃。饮水量需根据个人耐受度调整，过量可能引发不适。心肾功能异常者需谨慎。
2.适当走动或轻微运动：活动可促进血液循环，加速肾脏滤过功能。避免剧烈运动，以散步或踮脚等动作为主。久坐者膀胱充盈速度较慢，适度活动能刺激神经反射，提升尿意。
3.听流水声或想象水流：通过条件反射刺激大脑排尿中枢，触发膀胱收缩。此方法对心理敏感者效果更明显。可结合其他催尿方式同步进行，缩短等待时间。
4.按摩小腹或按压膀胱区：轻柔按压肚脐下方区域，直接刺激膀胱壁肌肉收缩。手法需顺时针缓慢施力，避免用力过猛导致疼痛。按摩前需确认膀胱已有少量尿液储备。
5.温水敷小腹或泡脚：热效应能放松局部肌肉，改善输尿管和膀胱的紧张状态。温度以40℃左右为宜，持续10-15分钟。避免烫伤，糖尿病患者需注意温度感知能力。
检查前需空腹者应提前咨询医生，避免因饮水影响其他项目结果。过度憋尿可能导致膀胱肌肉损伤，出现不适需立即告知医护人员。检查后及时补充水分，促进代谢平衡。
