防止皮肤变黑应少吃什么

防止皮肤变黑，应该少吃一些感光类的食物，主要包括柠檬、红薯、土豆、菠菜、芹菜、香菜等，这些感光类的食物服用过多，有可能日光直射产生反应黑色素较多。另外，还应该少吃带有色素较多的食物，比如浓茶、咖啡、酱油等，以免造成色素沉着。

应该多吃一些富含维生素C以及白色的食物，可以有效地抑制皮下黑色素的生成，多吃点儿绿豆、西红柿、猕猴桃、银耳、莲子、雪梨等。

在夏季外出的时候，要戴好帽子、穿好防晒衣、戴口罩以及手套，避免强烈的紫外线照射，也可以有效地避免皮下黑色素细胞的生成以及活跃，所以防晒很重要。

2021-12-08 浏览 424

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