老人尿频尿急可通过调整饮水习惯、进行盆底肌训练、服用中药调理、采用针灸疗法、使用西药对症治疗。具体分析如下：
1.调整饮水习惯：每日饮水量控制在1500-2000mL，避免睡前大量饮水。减少咖啡、浓茶等利尿饮品摄入，分次少量饮水可减轻膀胱负担。白天适当增加水分，夜间减少饮水，有助于改善夜尿频繁现象。
2.进行盆底肌训练：通过收缩肛门和尿道周围肌肉，每次持续5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-5组。长期坚持可增强膀胱控制力，减少尿急尿频症状。训练需循序渐进，避免过度用力导致肌肉疲劳。
3.服用中药调理：选用补肾益气类中药如黄芪、山药、益智仁等，可改善膀胱气化功能。针对肾阳虚者可用金匮肾气丸，湿热下注者可用八正散。需在医师指导下辨证用药，避免自行滥用。
4.采用针灸疗法：选取关元、气海、三阴交等穴位，通过刺激调节膀胱经气。每周针灸2-3次，10次为一疗程。针灸能改善局部血液循环，缓解尿频尿急，但需由专业医师操作。
5.使用西药对症治疗：抗胆碱能药物如索利那新可减少膀胱过度活动，α受体阻滞剂如坦索罗辛适用于前列腺增生引起的症状。需严格遵医嘱服用，注意药物可能引起的口干、便秘等副作用。
治疗过程中需定期复查，根据症状变化调整方案。避免过度依赖单一方法，综合干预效果更佳。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。保持适度运动，避免久坐或过度劳累。情绪紧张可能加重症状，需保持心态平和。
