婴儿睡觉时鼻塞可通过抬高头部、热敷鼻部、使用生理盐水滴鼻、保持环境湿润、轻柔按摩鼻翼缓解。具体分析如下：
1.抬高头部：将婴儿床头部垫高15度左右，利用重力作用减轻鼻腔充血。选择稳固的枕头或折叠毛巾垫在床垫下，避免直接垫高头部以防窒息。此方法适合轻微鼻塞，需确保婴儿身体平稳，避免滑落或姿势不适。
2.热敷鼻部：用温热毛巾敷于婴儿鼻根处，温度控制在40℃以下，时间不超过3分钟。热量能促进局部血液循环，软化鼻腔分泌物。操作时避开眼睛和口唇，敷后及时擦干皮肤，防止着凉或烫伤。
3.使用生理盐水滴鼻：将0.9%生理盐水滴入鼻腔，每次1-2滴，等待1分钟后用棉签清理软化分泌物。盐水能湿润鼻腔并稀释黏液，缓解堵塞。操作时固定婴儿头部，避免扭动导致误伤，滴入后轻揉鼻翼辅助排出。
4.保持环境湿润：使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，减少干燥空气对鼻腔刺激。定期清洁加湿器水箱，避免滋生微生物。若无加湿器，可在房间放置清水盆或湿毛巾，同时注意通风，防止湿度过高引发不适。
5.轻柔按摩鼻翼：洗净双手后，用食指指腹沿鼻梁两侧向下轻柔打圈按摩，每次持续30秒。按摩能刺激鼻部穴位，缓解黏膜肿胀。力度需轻缓，避免压迫鼻骨或频繁操作，每日不超过3次为宜。
鼻塞期间避免强行抠挖鼻腔，防止黏膜损伤出血。观察是否伴随发热或呼吸急促，持续严重鼻塞需及时就医。喂养后保持直立姿势，减少呛奶风险。衣物厚度需适中，过热可能加重鼻塞症状。
