怀孕期间吹空调鼻塞可尝试调整空调温度避免直吹、使用加湿器保持空气湿润、定期清洁空调滤网、按摩迎香穴缓解症状、睡前用热毛巾敷鼻。具体分析如下：
1.调整空调温度避免直吹：孕妇鼻腔黏膜对冷空气敏感，空调温度建议设定在26℃左右，避免风口直接对准身体。夜间睡眠时可调至睡眠模式，减少冷风刺激。鼻腔受冷后血管收缩易引发充血，适当调高温度并让气流向上循环，能减轻黏膜干燥和收缩反应。
2.使用加湿器保持空气湿润：空调房内湿度常低于40%，导致鼻腔黏膜脱水。加湿器将湿度维持在50%-60%，可减少黏膜水分蒸发，缓解干痒和堵塞感。选择无雾型加湿器避免细菌扩散，每日换水并每周消毒，防止微生物滋生加重鼻塞。
3.定期清洁空调滤网：滤网积聚的灰尘、螨虫会随冷风进入鼻腔，引发过敏性鼻炎。建议每月拆卸滤网用中性洗涤剂冲洗，晾干后装回。长期未清洁的空调内部可能滋生霉菌，需请专业人员深度消毒，减少过敏原刺激。
4.按摩迎香穴缓解症状：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，孕期按摩此穴可促进鼻腔血液循环。用食指指腹顺时针轻揉1-2分钟，每日3-5次。按摩时配合深呼吸，能暂时缓解黏膜肿胀，但避免用力过度导致皮肤敏感。
5.睡前用热毛巾敷鼻：40℃左右的湿热毛巾敷于鼻梁处10分钟，蒸汽可软化鼻腔分泌物并扩张血管。敷完后轻擤鼻腔，清除黏液。此法尤其适合空调房内长时间停留后使用，但注意毛巾温度避免烫伤。
孕期鼻塞与激素水平变化导致的黏膜充血有关，上述方法通过改善环境及局部护理减轻症状。若伴随流脓涕或头痛，需排除鼻窦炎可能并及时就医。日常注意保暖，避免频繁进出温差过大环境。
