手臂发麻可通过调整姿势避免压迫神经、局部热敷促进血液循环、适度按摩放松肌肉、服用营养神经药物、针灸刺激经络缓解。具体分析如下：
1.调整姿势避免压迫神经：长时间保持不良姿势可能导致神经受压引发麻木。建议每隔30分钟活动手臂，避免趴睡或单侧卧。工作时保持肘部自然弯曲，键盘高度与肘部平齐。睡眠时选择合适枕头，避免颈部过度侧弯。开车时调整座椅扶手高度，减少手臂悬空。必要时使用护腕或支架分散压力。
2.局部热敷促进血液循环：温度40℃左右的热毛巾敷于麻木部位，每次15分钟。热敷能扩张血管，改善局部供氧。可采用中药包热敷，如艾叶加红花具有温经通络之效。注意避免烫伤，糖尿病患者慎用。配合热敷后轻度屈伸手指效果更佳。夜间发作时可使用恒温盐袋持续保暖。
3.适度按摩放松肌肉：沿手臂内侧从腋窝至指尖方向轻推，重点按压曲池、手三里等穴位。拇指揉捏前臂肌群，力度以酸胀为度。掌根按揉肩胛周围肌肉，解除神经根压迫。每日2次，每次10分钟。避免直接按压麻刺感强烈区域。配合活络油按摩可增强效果。
4.服用营养神经药物：甲钴胺片每日3次促进髓鞘修复，维生素B1片辅助神经传导。中药如天麻胶囊可改善微循环。需连续服用2周以上。严重者可短期使用地巴唑缓解症状。用药期间忌食生冷，避免酒精影响药效。肝功能异常者需调整剂量。
5.针灸刺激经络缓解：选取颈夹脊穴、肩井穴为主穴，配合外关、合谷等远端取穴。留针20分钟，每周3次。电针采用疏密波交替刺激效果更佳。治疗期间避免受凉，出针后按压针孔。孕妇及出血体质者慎用。10次为1疗程，间隔3天继续下一疗程。
出现持续麻木需排除颈椎病变，避免自行强力扳动颈部。夜间症状加重者建议进行肌电图检查。糖尿病患者应监测血糖水平。突然发生的单侧麻木伴无力需立即就医。治疗期间减少提重物，注意肢体保暖防潮。
