腰椎间盘突出导致神经压迫腿疼可通过卧床休息缓解急性期疼痛、药物镇痛与消除炎症、物理治疗改善局部循环、牵引减轻椎间盘压力、手术解除严重神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解急性期疼痛：急性发作期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。侧卧时双腿间垫软枕，仰卧时膝下放薄垫，避免腰部悬空。减少坐立及弯腰动作，防止椎间盘进一步突出。疼痛减轻后逐步恢复日常活动，但需佩戴腰围保护。
2.药物镇痛与消除炎症：非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，缓解神经根水肿及疼痛。严重疼痛可短期使用脱水剂减轻神经压迫症状。肌肉松弛剂适用于伴随腰部肌肉痉挛的情况。神经营养药物辅助受损神经修复，但需在指导下联合使用。
3.物理治疗改善局部循环：超短波或红外线照射促进腰部血液循环，加速炎症吸收。电刺激疗法调节神经传导功能，缓解麻木感。急性期后采用中药热敷或艾灸温通经络，每次不超过30分钟。推拿需避开急性期，避免暴力扭转动作。
4.牵引减轻椎间盘压力：机械牵引通过纵向拉力增大椎间隙，促使突出髓核部分回纳。体重牵引利用自身重力调整角度，适合轻度膨出患者。居家牵引需掌握正确姿势和重量，单次不超过15分钟。合并骨质疏松或脊椎滑脱者禁用。
5.手术解除严重神经压迫：微创椎间孔镜适用于单侧神经根受压，创口仅7mm。开放性手术处理多节段突出或钙化病变，需切除部分椎板。术后需严格卧床3周，逐步进行腰背肌功能锻炼。复发风险与日常护腰习惯密切相关。
疼痛加剧时避免自行按摩或剧烈运动。饮食需补充钙质及维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。长期伏案工作者每小时起身活动，座椅加装腰部支撑垫。咳嗽或打喷嚏时扶墙稳定躯干，减少腰椎瞬间压力。定期复查观察神经功能恢复情况。
