轻微的脚踝骨折通常需要6到8周的时间才能恢复正常，但具体的恢复时间可能因个体差异而有所不同。恢复的速度受到多种因素的影响，包括年龄、整体健康状况、骨折的具体类型以及是否遵循医生的康复建议。
在骨折后的初期，通常会建议进行休息和冰敷，以减轻肿胀和疼痛。医生可能会建议使用石膏或支架来固定受伤的脚踝，以确保骨头在愈合过程中保持稳定。在此期间，避免负重活动是非常重要的，过早地施加压力可能会导致骨折未愈合或再次受伤。随着时间的推移，医生会根据恢复情况逐步引导进行物理治疗，帮助恢复脚踝的灵活性和力量。物理治疗通常包括一些温和的拉伸和强化练习，以促进血液循环和加速愈合。对于年轻人和健康的人来说，愈合的速度可能会更快，而老年人或有基础疾病的人则可能需要更长的时间。
在恢复期间，保持良好的饮食习惯也非常重要，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼的愈合。保持适当的水分摄入和充足的休息也有助于身体的整体恢复。在康复过程中，定期复诊非常关键，医生会根据恢复情况调整治疗方案，并监测骨头的愈合进度。注意避免剧烈运动和高风险活动，直到医生确认完全恢复。若在恢复过程中出现异常疼痛、肿胀加重或其他不适，应及时就医，以免延误治疗。遵循专业医疗建议、保持耐心和积极的心态，将有助于顺利恢复正常活动。
