爱出虚汗多由气虚、阴虚或阴阳两虚导致，需根据体质辨证调理。常见于过度劳累、久病体弱或内分泌失调人群，通过中药调理、饮食改善及生活习惯调整可有效缓解症状。
气虚型虚汗以自汗为主，活动后加重，可选用黄芪、白术等补气固表药材，推荐玉屏风散加减。阴虚型以夜间盗汗为特征，伴随手足心热，宜用生地黄、麦冬滋阴清热，知柏地黄丸是常用方剂。阴阳两虚者需兼顾调养，如桂枝加龙骨牡蛎汤。日常饮食可添加山药、百合、浮小麦等益气养阴食材，避免辛辣燥热食物。适度运动如八段锦、太极拳有助于增强体质，但需避免剧烈出汗加重气虚。
调理期间需注意避免熬夜、情绪波动等耗气伤阴行为。长期虚汗需排查甲状腺功能异常、结核病等器质性疾病。中药服用建议在医师指导下进行，尤其湿热体质者不宜盲目进补。夏季需保持环境通风，及时更换汗湿衣物以防感冒。若伴随心悸、消瘦等症状，建议尽早就医明确病因。夜间盗汗严重者可尝试睡前用五味子泡水饮用，但糖尿病患者慎用。调理周期通常需2-3个月，需保持耐心。
宝宝出虚汗怎么调理
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
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张子义
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张子义
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